楼主平时偶尔晚上跑个步什么的，心血来潮，“践行一下伟大的足迹”，
先从简单的开始
空重不到200斤，还差好远
，应该算标准体重了，不胖不瘦，
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双肩背包后71KG，完了又去超市塞了三瓶水，不到10公斤，马马虎虎，
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第一次弄这玩意，还不太会，选项里面没有扛麻袋负重锻炼的选项，随便选了个健步。
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楼主以前都是标准运动场瞎跑一通，这次户外选的平坦大马路，不是黄土高原的那种山沟沟路。
还好是大马路，走一半的时候腰酸腿麻前胸贴后背弯腰了都。
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中间把水喝完赶紧丢掉，负重真的受不了了，肩膀痛腰酸，溜达几个红绿灯，全部20公里下来三个半小时多，小腿脚后跟膝盖有点酸，就是腰有点受不了，
不会是肾虚的前兆吧
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疫情后断断续续运动，减肚子好像有点效果了，大肚腩的腰带要多打两个孔了
。
希望大家多多锻炼身体，多多赚钱，身边的亲戚朋友同事邻居，没有那种“看看就好围观作恶的装逼道德帝圣母婊”
老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。格物致和、臻于至善、致良知、知行合一![]()
优秀下家继续奖励，夹子手下留情，版主加分的优秀原创下家，PM我加分贴，我有个小本本记下来奖励你们。
没有组织，没有广告引流，楼主有自己的事情做，不搞那些网络什么的。就这么个号，夹子高抬贵手别连累发码福利游客丰富社区啊，又有游客下家装备发妹子原创了。
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